Згинання рук зі штангою вузьким хватом
Інші назви: біцепс вузьким хватом
Як виконувати: Згинання рук зі штангою вузьким хватом
Тримайте штангу зворотним хватом, долоні на відстані кількох сантиметрів.
Станьте рівно, лікті біля тулуба.
На видиху зігніть руки півколом до контакту передпліч з біцепсами, затримайтеся.
На вдиху повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: біцепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.