Згинання рук з протяжкою штанги
Інші назви: драг-керл, біцепс
Як виконувати: Згинання рук з протяжкою штанги
Візьміть штангу зворотним хватом, лікті біля тулуба й відведені назад.
На видиху підніміть штангу, «протягуючи» її по тулубу; лікті йдуть назад.
Повільно опустіть, не відриваючи гриф від тіла.
Схожі вправи
Усі вправи: біцепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.