Згинання рук зі штангою лежачи на високій лаві
Інші назви: біцепс лежачи на животі
Як виконувати: Згинання рук зі штангою лежачи на високій лаві
Ляжте животом на високу лаву, штанга в опущених руках зворотним хватом.
На видиху зігніть руки півколом, лікті нерухомі. Затримайтеся.
На вдиху повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: біцепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.