Згинання рук зі штангою зворотним хватом
Інші назви: зворотні згинання, плечопроменевий м'яз
Як виконувати: Згинання рук зі штангою зворотним хватом
Станьте рівно, тримайте штангу прямим хватом (долоні вниз) на ширині плечей, лікті біля тулуба.
На видиху зігніть руки до рівня плечей; рухаються лише передпліччя.
На вдиху повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: біцепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.