Концентровані згинання зі штангою сидячи
Інші назви: концентрований підйом штанги
Як виконувати: Концентровані згинання зі штангою сидячи
Сядьте на лаву, ноги розставлені, штанга між ними.
Візьміть штангу вузьким зворотним хватом, плечі на внутрішній поверхні стегон.
На видиху зігніть руки; рухаються лише передпліччя. Затримайтеся.
Повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: біцепс →
Згинання рук з EZ-грифом вузьким хватом
Згинання рук з протяжкою штанги
Згинання рук зі штангою
Згинання рук зі штангою вузьким хватом
Згинання рук зі штангою зворотним хватом
Згинання рук зі штангою лежачи на високій лаві
Згинання рук зі штангою лежачи на похилій лаві
Згинання рук зі штангою широким хватом
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.