Жим гільйотина
Інші назви: жим до шиї, гільйотина
Як виконувати: Жим гільйотина
Зніміть штангу середнім хватом і тримайте над шиєю на прямих руках.
На вдиху повільно опустіть гриф приблизно на 2–3 см від шиї.
Після паузи на видиху вижміть штангу грудними м'язами. Опускайте вдвічі повільніше, ніж піднімаєте.
Поставте штангу на стійки після підходу.
Схожі вправи
Усі вправи: груди →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.