Жим лежачи до шиї
Інші назви: жим до шиї, верх грудних
Як виконувати: Жим лежачи до шиї
Ляжте на лаву, зніміть штангу середнім хватом і тримайте над шиєю.
На вдиху повільно опустіть гриф до шиї.
Після паузи на видиху вижміть угору грудними м'язами.
Схожі вправи
Усі вправи: груди →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.