Жим штанги на похилій лаві середнім хватом
Інші назви: жим під кутом, жим на похилій
Як виконувати: Жим штанги на похилій лаві середнім хватом
Ляжте на похилу лаву, зніміть штангу середнім хватом і тримайте над собою на прямих руках.
На вдиху повільно опустіть гриф до верху грудей.
Після паузи на видиху вижміть штангу. Опускайте вдвічі повільніше, ніж піднімаєте.
Схожі вправи
Усі вправи: груди →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.