Жим штанги лежачи головою вниз
Інші назви: жим на лаві з негативним нахилом
Як виконувати: Жим штанги лежачи головою вниз
Зафіксуйте ноги на кінці лави з негативним нахилом і ляжте.
Зніміть штангу середнім хватом, руки прямі.
На вдиху повільно опустіть гриф до низу грудей.
Після паузи на видиху вижміть грудними м'язами.
Схожі вправи
Усі вправи: груди →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.