Ножиці лежачи на животі
Інші назви: махи ногами на лаві, сідниці
Як виконувати: Ножиці лежачи на животі
Ляжте на лаву животом, таз на краю, руки тримаються за лаву.
Напружте сідниці й підніміть прямі ноги до рівня таза.
Почергово піднімайте й опускайте ноги, як під час плавання, контрольовано.
Схожі вправи
Усі вправи: сідниці →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.