Скрутка лежачи з коліном навхрест
Інші назви: скрутка лежачи, розтяжка попереку
Як виконувати: Скрутка лежачи з коліном навхрест
Ляжте на спину, права нога пряма. Зігніть ліву й опустіть її через тіло, притримуючи коліно правою рукою.
Ліву руку відведіть убік і поверніть голову вліво. Дайте куприку опускатися до підлоги, а грудям тягнутися в протилежний бік. Змініть бік.
Схожі вправи
Усі вправи: сідниці →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.