Коліно до грудей лежачи
Інші назви: розтяжка сідниць і попереку
Як виконувати: Коліно до грудей лежачи
Ляжте на підлогу.
Одна нога пряма, друге коліно підтягніть до грудей, тримаючи під коліном.
Обережно тягніть коліно до носа. Змініть бік.
Схожі вправи
Усі вправи: сідниці →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.