Згинання ноги стоячи
Інші назви: згинання ноги назад стоячи
Як виконувати: Згинання ноги стоячи
Станьте рівно, тримаючись за опору.
На видиху зігніть одну ногу в коліні, піднімаючи п'яту назад (можна з обтяжувачем).
На вдиху опустіть. Змініть ногу.
Схожі вправи
Усі вправи: сідниці →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.