Розтяжка сідниць сидячи з партнером
Інші назви: розтяжка грушоподібного з партнером
Як виконувати: Розтяжка сідниць сидячи з партнером
Сядьте, покладіть щиколотку на протилежне коліно й нахиліться вперед; партнер позаду тримає плечі.
Намагайтеся відхилитися назад 10–20 секунд без руху.
Розслабтеся — партнер обережно нахиляє вас уперед.
Схожі вправи
Усі вправи: сідниці →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.