Сідничний міст на фітболі
Інші назви: міст з опорою на фітбол
Як виконувати: Сідничний міст на фітболі
Обіпріться верхом спини на фітбол, таз без опори, стопи на підлозі на ширині таза.
Підніміть таз сідницями й задньою поверхнею стегна.
Після паузи опустіться.
Схожі вправи
Усі вправи: сідниці →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.