Протяжка з нижнього блока між ногами
Інші назви: pull through, сідниці, задня поверхня стегна
Як виконувати: Протяжка з нижнього блока між ногами
Станьте спиною до нижнього блока з канатом, трос між ногами, стопи широко.
Нахиліться в тазі, простягаючи руки між ногами якомога далі; коліна злегка зігнуті.
Прямими руками розгиніться в тазі до вертикалі. Рух іде від таза, а не від плечей.
Схожі вправи
Усі вправи: сідниці →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.