Згинання ніг на фітболі
Інші назви: згинання ніг лежачи на фітболі, біцепс стегна
Як виконувати: Згинання ніг на фітболі
Ляжте на спину, щиколотки на фітболі.
Підніміть таз, спираючись на лопатки та стопи.
Згинаючи коліна, підкотіть м'яч якомога ближче до себе, напружуючи задню поверхню стегна.
Після паузи поверніться у вихідне положення.
Схожі вправи
Усі вправи: задня поверхня стегна →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.