Тяга класична (тяга для взяття)
Інші назви: станова для взяття, тяга з хватом для взяття
Як виконувати: Тяга класична (тяга для взяття)
Штанга біля гомілок, стопи під тазом, носки трохи назовні. Хват зверху або замком на ширині плечей. Присядьте до грифа, спина рівна, плечі попереду грифа.
Тисніть у підлогу, зберігаючи кут спини; розводьте коліна, звільняючи шлях грифу.
Після колін завершіть рух розгином таза до повного випрямлення.
Схожі вправи
Усі вправи: задня поверхня стегна →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.