Силове взяття на груди з плінтів
Інші назви: пауер клін з блоків
Як виконувати: Силове взяття на груди з плінтів
Штанга на плінтах, хват трохи ширше ніг, таз опущений, спина рівна, плечі трохи попереду грифа.
Розгинайте коліна, зберігаючи кут спини; біля середини стегна вибухово розгиніться, як у стрибку.
Прийміть штангу на дельти в неглибокий підсід і випряміться.
Схожі вправи
Усі вправи: задня поверхня стегна →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.