Розтяжка задньої поверхні стегна з ременем
Інші назви: розтяжка хамстрінгів лежачи
Як виконувати: Розтяжка задньої поверхні стегна з ременем
Ляжте на спину, одна нога піднята під 90°, друга на підлозі.
Накиньте ремінь, гуму чи мотузку на стопу.
Потягніть ремінь, розтягуючи литку й задню поверхню стегна. Утримуйте 10–30 секунд, змініть ногу.
Схожі вправи
Усі вправи: задня поверхня стегна →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.