Гусениця
Інші назви: inchworm, динамічна розтяжка, розминка
Як виконувати: Гусениця
Станьте, стопи разом. Не згинаючи ніг, нахиліться й поставте руки на підлогу.
Переставляйте руки вперед, доки не опинитеся в упорі лежачи.
Потім дрібними кроками підводьте стопи до рук, тримаючи ноги прямими.
Схожі вправи
Усі вправи: задня поверхня стегна →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.