Згинання ніг сидячи з еспандером
Інші назви: згинання ніг з гумою
Як виконувати: Згинання ніг сидячи з еспандером
Закріпіть гуму низько, поставте лаву за пів метра.
Сядьте, накиньте гуму за щиколотки, ноги прямі.
Згинайте коліна, підводячи стопи до лави (за потреби відхиліться).
Затримайтеся й повільно поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: задня поверхня стегна →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.