Махи ногою вперед-назад
Інші назви: махи ногами, динамічна розтяжка
Як виконувати: Махи ногою вперед-назад
Станьте біля опори й тримайтеся однією рукою.
Махайте прямою ногою вперед, потім назад настільки, наскільки дозволяє гнучкість. 5–10 разів, змініть ногу.
Схожі вправи
Усі вправи: задня поверхня стегна →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.