Ковзання п'ятою на задню поверхню стегна
Інші назви: згинання ніг з ковзанням, хамстрінги
Як виконувати: Ковзання п'ятою на задню поверхню стегна
Ляжте на спину на гладкій підлозі, рушник або легкий диск під п'ятою.
Згинайте коліно, підтягуючи п'яту до себе ковзанням; інша нога пряма.
Поверніться у вихідне положення.
Схожі вправи
Усі вправи: задня поверхня стегна →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.