Згинання ноги лежачи з опором партнера
Інші назви: згинання ніг з партнером
Як виконувати: Згинання ноги лежачи з опором партнера
Ляжте на живіт, ноги прямі; партнер тримає руку на вашій п'яті.
Згинайте ногу в коліні — партнер чинить опір, поступово збільшуючи тиск.
Затримайтеся вгорі й поверніться, долаючи опір в іншому напрямку.
Схожі вправи
Усі вправи: задня поверхня стегна →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.