Стрибок з підтягуванням колін
Інші назви: стрибок колін до грудей, tuck jump
Як виконувати: Стрибок з підтягуванням колін
Станьте, коліна злегка зігнуті, долоні перед грудьми.
Швидко підсядьте й вибухово вистрибніть угору, підтягуючи коліна до долонь.
Приземліться м'яко, амортизуючи колінами.
Схожі вправи
Усі вправи: задня поверхня стегна →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.