Розтяжка задньої поверхні стегна з піднятою ногою
Інші назви: розтяжка хамстрінгів лежачи
Як виконувати: Розтяжка задньої поверхні стегна з піднятою ногою
Ляжте на спину, одну ногу зігніть і поставте стопу на підлогу.
Другу піднімайте вгору, розгинаючи коліно, стопою до стелі.
Повільно випрямляйте ногу й тягніть її до себе. Змініть бік.
Схожі вправи
Усі вправи: задня поверхня стегна →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.