Техніка старту з трьох опор
Інші назви: низький старт, спринт
Як виконувати: Техніка старту з трьох опор
Вправа вчить швидко стартувати в спринт з місця. Станьте на лінію: носок лівої стопи біля правої щиколотки, права стопа на 10–15 см позаду.
Поставте праву руку на лінію, наблизьте ніс до лівого коліна.
Присядьте з нахилом уперед, голова нижче таза, вага на лівій нозі.
Ліву руку відведіть назад паралельно підлозі й вибухово стартуйте.
Схожі вправи
Усі вправи: задня поверхня стегна →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.