Розгінна вправа біля стіни
Інші назви: біг у нахилі біля стіни, спринт
Як виконувати: Розгінна вправа біля стіни
Обіпріться на стіну під кутом близько 45°, стопи разом, сідниці напружені.
Швидко підніміть праве коліно, затримайтеся й різко опустіть стопу вниз.
Повторіть лівою ногою.
Ще раз правою, а після удару стопою — максимально швидко чергуйте ноги.
Схожі вправи
Усі вправи: задня поверхня стегна →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.