Розтяжка задньої поверхні стегна з партнером
Інші назви: розтяжка хамстрінгів з партнером
Як виконувати: Розтяжка задньої поверхні стегна з партнером
Ляжте на спину, підніміть ногу вгору; партнер тримає щиколотку.
Намагайтеся зігнути коліно 10–20 секунд, поки партнер утримує.
Розслабтеся — партнер обережно подає ногу до голови. Змініть бік.
Схожі вправи
Усі вправи: задня поверхня стегна →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.