Згинання ніг лежачи
Інші назви: згинання ніг у тренажері, біцепс стегна
Як виконувати: Згинання ніг лежачи
Ляжте в тренажер обличчям донизу, валик трохи нижче литок, тримайтеся за ручки.
На видиху зігніть ноги якомога вище, не відриваючи стегон. Затримайтеся.
На вдиху повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: задня поверхня стегна →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.