Силове взяття з вису в Сміті
Інші назви: взяття в сміті
Як виконувати: Силове взяття з вису в Сміті
Встановіть гриф на рівні колін, візьміться прямим хватом ширше плечей і зніміть; таз назад, груди підняті.
Вибухово розгиніться в тазі й колінах, руки прямі.
Після розгину підсядьте, приймаючи гриф на плечі.
Випряміться.
Схожі вправи
Усі вправи: задня поверхня стегна →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.