Згинання ніг сидячи
Інші назви: згинання ніг у тренажері сидячи, біцепс стегна
Як виконувати: Згинання ніг сидячи
Сядьте в тренажер, спина на спинці, гомілки на валику трохи нижче литок, стегна зафіксовані.
На видиху зігніть ноги якомога далі під себе, тулуб нерухомий. Затримайтеся.
На вдиху повільно поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: задня поверхня стегна →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.