Згинання ноги стоячи в тренажері
Інші назви: згинання ноги стоячи, біцепс стегна
Як виконувати: Згинання ноги стоячи в тренажері
Відрегулюйте тренажер; нахиліться вперед на 30–45°, валик трохи нижче литки правої ноги.
Тримайтеся за ручки, нога пряма.
На видиху зігніть ногу якомога вище, затримайтеся.
Повільно опустіть. Змініть ногу.
Схожі вправи
Усі вправи: задня поверхня стегна →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.