Розтяжка бігуна
Інші назви: глибокий випад, розтяжка стегна
Як виконувати: Розтяжка бігуна
Відставте одну ногу назад і опустіться в глибокий випад.
П'ята передньої ноги на підлозі, руки по обидва боки від неї.
Піднімайте й опускайте таз — розтягуються згиначі стегна задньої ноги й задня поверхня стегна передньої.
Схожі вправи
Усі вправи: задня поверхня стегна →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.