Стрибкові випади (розминка)
Інші назви: зміна ніг у випаді, динамічна розтяжка
Як виконувати: Стрибкові випади (розминка)
Станьте рівно й стрибком перейдіть у розніжку, злегка присідаючи.
Одразу відштовхніться й у стрибку змініть ноги. 5–10 разів на кожну ногу.
Схожі вправи
Усі вправи: задня поверхня стегна →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.