Розтяжка паху та спини
Інші назви: метелик з нахилом, розтяжка спини
Як виконувати: Розтяжка паху та спини
Сядьте на підлогу, коліна зігнуті, стопи разом.
Зчепіть пальці на потилиці.
Нахиліться вниз, ведучи лікті до внутрішньої поверхні стегон. Після паузи випряміться. 10–20 повторень.
Схожі вправи
Усі вправи: ноги →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.