Розтяжка ІТ-тракту та сідниць
Інші назви: розтяжка ілеотибіального тракту з ременем
Як виконувати: Розтяжка ІТ-тракту та сідниць
Ляжте на спину, накиньте ремінь на стопу й заведіть пряму ногу навхрест на протилежний бік.
Не опускаючи стопу на підлогу, тягніть ремінь. Утримуйте 10–20 секунд, змініть бік.
Схожі вправи
Усі вправи: ноги →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.