Розтяжка паху лежачи з партнером
Інші назви: метелик лежачи з партнером
Як виконувати: Розтяжка паху лежачи з партнером
Ляжте на спину, коліна зігнуті, підошви разом; партнер тримає коліна.
Намагайтеся звести коліна, поки партнер перешкоджає.
Через 10–20 секунд розслабтеся — партнер обережно притискає коліна до підлоги. Повідомте, коли розтягнення достатнє.
Схожі вправи
Усі вправи: ноги →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.