Скрутка лежачи з партнером
Інші назви: розтяжка попереку з партнером
Як виконувати: Скрутка лежачи з партнером
Ляжте на спину. Перекиньте зігнуту ногу через тіло; партнер притримує ваше плече й коліно.
Намагайтеся підняти коліно, поки партнер перешкоджає.
Через 10–20 секунд розслабтеся — партнер обережно притискає коліно до підлоги. Змініть бік.
Схожі вправи
Усі вправи: ноги →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.