Розтяжка паху лежачи на боці
Інші назви: розтяжка привідних на боці
Як виконувати: Розтяжка паху лежачи на боці
Ляжте на правий бік, праве коліно зігнуте перед собою; голова на руці.
Підніміть ліву ногу й візьміть її під коліном (легше) або за стопу (складніше).
Тягніть коліно до лівого плеча. Для посилення випряміть ногу. Змініть бік.
Схожі вправи
Усі вправи: ноги →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.