Присідання зі штангою до лави
Інші назви: присід на лаву, присід до бокса
Як виконувати: Присідання зі штангою до лави
Поставте позаду лаву чи бокс — він вчить відводити таз назад і контролювати глибину.
Покладіть штангу на верх спини, відійдіть від стійок, стопи на ширині плечей.
На вдиху присідайте, відводячи таз назад, доки злегка не торкнетеся лави.
На видиху встаньте, тиснучи п'ятами.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.