Стрибки через лаву
Інші назви: перестрибування лави, плиометрика
Як виконувати: Стрибки через лаву
Станьте за 30–60 см перед лавою чи боксом, стопи на ширині плечей.
Неглибоко присядьте з махом руками назад.
Вибухово вистрибніть угору й уперед через лаву, змахнувши руками.
Приземліться на зігнуті ноги, розверніться й стрибніть назад.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.