Спринт на лаві
Інші назви: зашагування з перескоком, степ-спринт
Як виконувати: Спринт на лаві
Поставте одну стопу на лаву чи бокс, п'ята біля краю.
Відштовхніться ногою на лаві, розгинаючи таз і коліно.
У стрибку змініть ноги: інша нога приземляється на бокс.
Чергуйте ноги до кінця підходу.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.