Присідання на бокс з ланцюгами
Інші назви: присід з ланцюгами, пауерліфтинг
Як виконувати: Присідання на бокс з ланцюгами
У силовій рамі поставте бокс позаду.
Повісьте ланцюги на кінці грифа так, щоб угорі кілька ланок лежали на підлозі.
Покладіть штангу на спину, зніміть і станьте в стійку.
Сядьте на бокс, зробіть паузу й вибухово встаньте.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.