Тяга для взяття на груди
Інші назви: тяга взяття, важка атлетика
Як виконувати: Тяга для взяття на груди
Вихідне положення як для взяття на груди: штанга біля гомілок, таз опущений, спина рівна.
Перша тяга: розгинайте коліна, кут спини незмінний, руки прямі, лікті назовні.
Друга тяга: від середини стегна вибухово розгиніться в тазі, колінах і гомілкостопах, завершивши шрагом. Без підсіду.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.