Стрибок з захльостом гомілок
Інші назви: стрибок п'яти до сідниць, плиометрика
Як виконувати: Стрибок з захльостом гомілок
Станьте, коліна злегка зігнуті.
Швидко неглибоко присядьте й вистрибніть якомога вище.
У стрибку зігніть коліна, намагаючись торкнутися п'ятами сідниць.
Приземліться на злегка зігнуті ноги.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.