Зворотні випади з платформи зі штангою
Інші назви: випад назад з підвищення, дефіцит
Як виконувати: Зворотні випади з платформи зі штангою
Покладіть штангу на верх спини й станьте обома ногами на невисоку платформу.
Зробіть крок назад однією ногою й опустіться, доки коліно не торкнеться підлоги.
Після паузи підніміться на платформу й змініть ногу.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.