Присідання Франкенштейна
Інші назви: фронтальний присід без рук, техніка взяття
Як виконувати: Присідання Франкенштейна
Вправа вчить положення штанги й тіла у взятті та фронтальному присіді.
Покладіть штангу на передні дельти, відпустіть хват і витягніть руки вперед; плечі подані вперед, гриф біля горла.
Присідайте до низу, тримаючи тулуб вертикально, руки піднятими, а штангу на місці.
Встаньте.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.