Присідання з вистрибуванням
Інші назви: стрибкові присідання, jump squat
Як виконувати: Присідання з вистрибуванням
Схрестіть руки на грудях, стопи на ширині плечей, спина рівна.
На вдиху присядьте до паралелі або нижче.
На видиху вистрибніть якомога вище.
Приземлившись, одразу присідайте й стрибайте знову.
Схожі вправи
Усі вправи: квадрицепси →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.